[...] 38. Do mocne 39 Klata 96 do 101 Przedramię 33,5 do dobre 34 Moje pytanie dotyczy tego czy’te 0,5kg co przybrałem oznacza ze 1. Spałam tluszcz 2 tłuszczu jest ile było 3 dalej zbieram tłuszcz Potrzebuje tego by bardziej dopasować dietę. Swoją droga w 2 tygodnie łapa z 35 ledwo na dobre 39 oznacza ze organizm pamięta stare czasy ^^ Pozdrawiam [...]
[...] stanąć na podium, bo takie jest rozumowanie. W całym sednie tej sprawy ja też nie stanę na podium, bo brak mi wytrzymałości, ale jadę, bo ktoś lepszy chociaż mnie zmotywuje zebym ruszył dupsko i brał się dalej do roboty. Szacunek dla tych wszystkich ludzi którzy wezmą udział, bo liczy się ŚWIETNA ZABAWA. Dla mnie tym bardziej, bo mam już 40 lat.
[...] z tatoo na cyklu. Co najwyżej w trakcie robienia więcej krwi będzie lecieć. Tatuaż rozciąga się razem ze skórą i nie deformuje się. Moja Żonka ma tatuaż na brzuchu i nic się z nim nie stało po ciąży. Inna sprawa, że dbała o skórę i pomimo dwójki dzieci skórę na brzuchu ma dalej gładziutką|-) Zmieniony przez - skint73 w dniu 2012-11-09 13:25:02
[...] uzyskać. tak jak mówię albo zaczynasz ćwiczyć wszystko co według mnie ( po przeczytaniu kilku artykułów na ten temat) jest dobre ( zaczynając już w takim wieku), albo graj dalej w piłkę i tak próbuj coś osiągnąć. Ja bardzo tego żałuje, że nie zacząłem z 1,5roku szybciej ćwiczyć, ponieważ mój cel to jest siła (trójbój) i ciężko będzie coś teraz [...]
[...] przynoszą z reguły żadnych rezultatów, bo tak jest. Ci ludzie, co przy okazji jeszcze stosują przemoc trafiają do zakładu karnego, odbiera im sie prawa rodzicielskie a i tak piją dalej. Z tego wynika, że najlepiej jak by sobie facet takie kuku zrobił, żeby organizm już na dłużej nie mógł przyjmować alko, czyli musi pić więcej i temat rozwiązany.
[...] spodziewała się złotego środka, który przyniesie rozwiązanie,a takiego nie ma. Są to działania wyłącznie które wymagają zaangażowania ze strony współuzależnionych, po których nie ma żadnej pewności sukcesu, no ale chyba lepiej motywować żeby coś robiła niż słyszała, że i tak nic z tego i może nic nie robić i jak sama pisze dalej załamywać ręcę.
Mój organizm jest dalej w tym dziewiczym stadium i mam przez prawie całe wakacje zajmować się tylko tym i będę miał lepsze przyrostu niż teraz ? Skoro ćwiczę już 5 miesięcy, z tego co czytałem na tym forum FBW jest też dobry dla początkujących to czemu mam schodzić jeszcze niżej? "Polecam 3 najbardziej podstawowe i złożone ćwiczenia,przy których [...]
nie redukuj dalej masz cholernie szeroka miednice, musisz dorzucic sporo miesa na prostowniki i skosy, by to jakos wygladalo, bo poki co ta glupia miednica daje wrazenie lekkiego oswiecimia. trzymaj bf m/w na takim poziomie jak teraz. to jest mozliwe, tez jestem endo, a jakos daje rade. gdy troche sie podleje zamieniam wegle na tluszcze, po [...]
[...] ze sztangielkami w siadzie na lawce skosnej. Przy plecach kolejnosc ukladal mi Jacek.R i poparl to tym: "Po podciaganiu lub sciaganiu drazka idealnie by bylo abys dalej kontynuowal bodzcowanie najszreszego grzbietu wioslowaniem sztanga. Martwy ciag bedzie tu traktowany jako "dobicie" prostownikow, czworobocznych [...]
NO to słuchaj z tego co napisałes to podstawą są wolne ciężary, z jednej strony dobre jeśli chodzi Ci o mase. Musisz na początku zapoznać sie z teoria na temat ćwiczeń i wogole bo jelsi masz wykonywać je nieprawidlowo to lepiej wogole nie cwiczyc bo sobie krzywde zrobisz. także przejzyj sobie atlas ćwiczeń Michaila(jest w postach podwieszonych). [...]
[...] nie na tyle żeby leczyć operacyjnie mówił że miałem się za to zabrać 14 lat temu :)) poprosiłem o skierowanie do ortopedy i niby da mi jakieś ćwiczenia mam nadzieje że mnie tylko orzecznik mswia nie udupi. A co do diety domer dzieki za rady zrobię jak mówisz dodam jeden dzień aerobów/interwałów w terenie i bd dalej na lekkiej nadwyżce masował :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pisze z kranu( ponoć u nas w mieście woda jest na równym poziomie jak te kupowane), a na trening zawsze kupuje 2 litrówke, więc tak jak mówisz z cukrem, myślę, że dalej będę pił tą kranówę w domu a po prostu cukier i miód będę dodawał do tej butelki przed siłką, byłbym wdzięczny gdyby ktoś podał sklep w którym mogę dorwać muszynę, bo [...]
Lista obecnych siłowni w Rzeszowie https://rzeszowpodkarpackie.com/silownie-rzeszow/. Mamy 2023 a cool gym dalej w formie. Zaglądam tam czasem i mam wrażenie, że dopiero teraz się w końcu rozkręcił. Jeśli chodzi o dobry klimat to faktycznie jest to jedyna taka siłownia w Rzeszowie. Co prawda jest tez mniejsza Sparta, czy typowo kulturystyczny [...]
[...] u ciebie już od dłuzszego czasu. ktoś po kilku/kilkunastu tyg na "normalnych dawkach" może sobie tym krzywdę zrobić ale to już trzeba przesadzać. Nie zaczytuj się tak bo"im dalej w las tym więcej drzew" jest tyle info na ten temat że można ogłupieć,bo co krok to co innego piszą. po takich bombach musisz przyjeebać grubo z hcg.Jest to sprawdzony [...]
w sumie przypomnialo mi sie ze rowniez robilem mostek i dalej tej klatki nie czulem.Sprobuje zmienic wyciskanie sztangi na wyciskanie sztangielek i dam znac co i jak .
w sumie przypomnialo mi sie ze rowniez robilem mostek i dalej tej klatki nie czulem.Sprobuje zmienic wyciskanie sztangi na wyciskanie sztangielek i dam znac co i jak . Jeśli czujesz klatkę piersiową przy ćwiczeniach izolowanych to znaczy, że gdzieś leży technika w złożonych albo po p[rostu barki i tric za słaby :-))
[...] silowych robic cwiczenia statyczne takie jak plank albo zwykle cwiecznia takie jak unoszenia nog w zwisie na drązku. 6 weidera troche obciaza kregosłup gdyz caly trening jednak na nim opierasz caly ciezar i no nie jest to zbyt komfortowe :). Co do interwałów to oby tak dalej tydzien to bardzo krótko ale musisz wytrzymac bedzie warto ;)
[...] staje się klata. (w moim przypadku patrzę na plecy i nogi bo najbardziej mi na nich zależy... co nie znaczy że z klaty jestem zadowolony ) Edit: w sumie jak tak pomyślę i dalej idę tym tokiem rozumowania to w zimę w kurtce najważniejsze stają się mięśnie szyi/karku a jak mamy szalik to mięśnie twarzy a jak ktoś nie ma rękawiczek to czy ma [...]